چه دانش‌آموز باشید، چه دانشجو یا حتی کسی که برای سرگرمی مطالعه می‌کند، کیفیت نور مطالعه، تأثیر ویژه‌ای بر تمرکز، راحتی چشم‌ها و در نهایت، لذت‌بردن از مطالعه دارد. انتخاب نور مناسب نه تنها فرآیند مطالعه را راحت‌تر می‌کند، بلکه از خستگی چشم و سردرد‌های احتمالی پس از آن نیز جلوگیری می‌کند. در این مطلب، به بررسی ویژگی‌های نور مناسب برای مطالعه می‌پردازیم تا بتوانید بهترین شرایط را برای مطالعه خود فراهم کنید.
مقدار نور چراغ‌مطالعه
مقدار نور، یکی از مهمترین فاکتورها در ایجاد محیط مطالعه مناسب است. مقدار نوری برای این کاربری مناسب است که نه آنقدر کم باشد که چشم‌ها برای خواندن متن تلاش کنند و نه آنقدر زیاد باشد که باعث خیرگی و خستگی چشم شود. کمبود نور می‌تواند به نزدیک‌بینی و سایر مشکلات چشمی منجر شود. از سوی دیگر، نور بیش از حد نیز باعث خستگی چشم، سردرد و کاهش تمرکز می‌شود.
به طور کلی، مقدار نور مناسب موجود در سطح کاغذ به هنگام مطالعه بهتر است بین 300 تا 500 لوکس و مقدار نور مناسب لامپ به هنگام مطالعه، بهتر است بین 400 تا 1000 لومن باشد. از آنجایی که اندازه‌گیری مقدار نور روی کاغذ با واحد لوکس، برای اکثر افراد ممکن نیست، و از آنجایی که در بازار ایران، کمتر پیش می‌آید که خرید لامپ بر اساس مقدار لومن آن انجام شود، به هنگام خرید لامپ می‌توانید لامپ مورد نظر خود را بر اساس عدد توان مصرفی آن از فروشنده درخواست کنید.
خرید لامپ برای مصرف مطالعه معمولا بین توان مصرفی 5 وات تا 9 وات انجام می‌شود. توجه داشته باشید که اعداد بالا قطعی نیستند و می‌توانید بسته به عادت، سن، نوع مطالعه و شرایط محیطی خود، مقدار نور بیشتر یا کمتری را انتخاب کنید. همچنین توجه داشته باشید که تنوع کیفیت و بازدهی نوری لامپ‌ها، بسیار زیاد است. از همین رو ممکن است لامپ‌هایی با توان مصرفی یکسان، بازدهی نور و عدد لومن متفاوتی داشته باشند. اعداد بالا بصورت تقریبی و میانگین اعلام شده‌اند.
به عنوان مثال، کد 107A «صنایع‌فلزی‌کریم‌زاده» که با «35لامپSMD» برای مصرف مطالعه تولید شده است، بصورت تقریبی مقدار نوری بین 700 تا 850 لومن و کد 201 «صنایع‌فلزی‌کریم‌زاده»، با «20لامپSMD»، بصورت تقریبی مقدار نوری بین 450 تا 600 لومن دارد.
بنابراین برای دستیابی به مناسب‌ترین «مقدار نور» برای مطالعه، بهتر است مقدار نور مناسب انتخاب شود و خیلی کم و یا خیلی زیاد نباشد.
شدت نور چراغ‌مطالعه
بصورت معمول، «شدت‌نور» با «مقدار‌نور» اشتباه گرفته شده و در گفت‌و‌گوها بجای آن استفاده می‌شود. این دو مورد با یکدیگر تفاوت دارند. درحالی که مقدار نور به «میزان نوری که یک منبع نوری تولید می‌کند» نسبت داده می‌شود، شدت نور به «میزان تمرکز نور در یک نقطه خاص» اشاره دارد. به مثالی ساده، مقدار نور مانند حجم آب در یک استخر است و شدت نور مانند فشار آب در یک نقطه مشخص.
مهمترین پارامتر تاثیرگذار در شدت‌نور چراغ‌مطالعه، «میزان فاصله چراغ‌مطالعه از کاغذ» است. هرچه چراغ‌مطالعه به کاغذ نزدیک‌تر شود، تمرکز نور بر روی کاغذ بالاتر و شدت نور آن بیشتر می‌شود. هرچه چراغ‌مطالعه از کاغذ دورتر شود، تمرکز نور بر روی کاغذ کمتر و شدت نور آن کمتر می‌شود.
همچنین افزایش یا کاهش شدت‌نور، بر «چگونگی شکل‌گیری سایه» نیز نقش دارد. هرچقدر فاصله منبع نور با سوژه کمتر و شدت نور بیشتر باشد، سایه شکل‌گرفته از آن تیره‌تر و با لبه‌هایی واضح‌تر خواهد بود. هرچقدر فاصله منبع‌نور با سوژه بیشتر و شدت نور کمتر باشد، سایه شکل‌گرفته از آن روشن‌تر و با لبه‌هایی نرم‌تر خواهد بود.
بنابراین برای دستیابی به مناسب‌ترین «شدت نور» برای مطالعه، بهتر است چراغ‌مطالعه را در فاصله‌ای مناسب از کاغذ قرار داده و آن را خیلی نزدیک و یا خیلی دور نکنیم.
رنگ نور چراغ‌مطالعه
رنگ نور، بر اساس دمای نور سنجیده و با واحد کلوین بیان می‌شود. هرچه عدد کلوین بالاتر باشد، نور سردتر و هرچه عدد کلوین پایین‌تر باشد، نور گرم‌تر است. محدوده دمای رنگ نور عموما در بازه 3000 کلوین تا 7000 کلوین بررسی می‌شود.
رنگ نور به هنگام مطالعه از این جهت اهمیت دارد که بر روی احساس و عملکرد شما تاثیرگذار است.
- نور گرم عموما برای ایجاد فضایی آرام و راحت مناسب بوده و برای مطالعه‌های طولانی‌مدت انتخاب می‌شود.
- نور خنثی عموما تعادل بین نور گرم و سرد را برقرار می‌کند و برای اکثر فضاها، از جمله محیط‌های کاری و مطالعه، مناسب است. این نور با عنوان نور ترکیبی نیز شناخته می‌شود.
- نور سرد عموما برای ایجاد فضایی کاری مناسب بوده و برای مطالعه‌های کوتاه‌مدت و انجام کارهای نیازمند دقت و هوشیاری انتخاب می‌شود.
از همین رو، انتخاب رنگ نور مناسب، به زمان مطالعه و نوع کاربری شما بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر فردی هستید که در انتهای شب مطالعه می‌کنید، بهتر است برای جلوگیری از بی‌خوابی، از نور سرد استفاده نکنید. یا اگر از نور چراغ‌مطالعه برای کارهای دقیقی مانند نقشه‌کشی، تعمیرقطعات و یا دوخت استفاده می‌کنید، بهتر است برای جلوگیری از افت عملکرد و بازدهی، از نور گرم استفاده نکنید.
با تجربه‌کردن و آزمایش‌کردن لامپ‌ها با کلوین‌های متفاوت و رصد‌کردن نوع کاربری و زمان مصرف خود، در نهایت می‌توانید بهترین دمای نور را برای خود انتخاب کنید.
جهت نور چراغ‌مطالعه
به هنگام مطالعه، جهت تابش نور نیز مهم است. بهتر است نور بصورت مستقیم روی سطح کاغذ بتابد و برای جلوگیری از ایجاد سایه، در فاصله بین چراغ‌مطالعه تا کاغذ، چیزی مانند دست خودمان قرار نگیرد. بهترین حالت روشن‌کردن سطح کاغذ با چراغ‌مطالعه، می‌تواند قراردادن چراغ‌مطالعه در سمت راست یا چپ خودمان، در ارتفاعی کمی بالاتر و از سمت خودمان به سمت کاغذ باشد.
بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند که چراغ‌مطالعه‌ای با بازوی بلند‌تر خریداری کنند که قابلیت قرارگیری در بالای سر را داشته باشد. قراردادن کاسه چراغ‌مطالعه در بالای کاغذ بصورت عمودی نیز می‌تواند یکی از بهترین جهت‌های نوردهی به آن باشد.
به هنگام تنظیم جهت نور، سعی کنید که صورت کاسه به سمت شما قرار نگیرد و نور آن بصورت مستقیم به چشم شما تابیده نشود. همچنین اندازه لامپ را متناسب با سایز کاسه انتخاب کنید تا سر لامپ از کاسه بیرون نیاید. هدف اصلی وجود کاسه، کنترل و جهت‌دهی به نور است؛ با خارج‌شدن لامپ از کاسه، بخشی از این کنترل نور انجام نمی‌شود و جهت‌دهی شما تا حدودی بی‌اثر می‌شود.
درنهایت باید گفت که نور مناسب مطالعه نوری است که به شما کمک می‌کند تا به راحتی و بدون خستگی چشم مطالعه کنید و محیطی آرام و با تمرکز را برای شما ایجاد می‌کند. این نور باید کافی، یکدست، بدون‌سایه، از طیف رنگی مناسب و قابل تنظیم باشد.
امیدواریم که این محتوا برای شما مفید بوده باشد. اگر سوالی در ذهن خود دارید و یا مواردی هنوز برای شما شفاف نشده است، امکان مطالعه و بررسی «سوالات‌متداول‌صنایع‌فلزی‌کریم‌زاده» را نیز دارید. همچنین از طریق صفحه «تماس‌با‌صنایع‌فلزی‌کریم‌زاده»، امکان برقراری ارتباط با ما را خواهید داشت.